長続きしないひと向け／目標を達成する方法

なぜ長続きしないのか？

長続きしない原因は人それぞれだと思います。
今日は、私が「自分とちゃんと向き合いながら、目標を決めてみて解った事」を書きたいと思います。

〜私の場合〜

自分に対しての肯定が足りなかった

出来た自分をちゃんと褒める。肯定してあげる。

ブログを書き始めて、今日で連続更新３日目です。

おめでとう自分！！！
お疲れ様！！
今日でブログ更新、３日目です！！！

……恐らく、プライドが高い人がこの記事を見たら

「はぁ？たった3日で喜んでんの？レベル低っ……」

と思ってすぐ閉じてしまうかと思います……（笑）

なにせ、ついおとといまで私もそう思ってましたから！

ブログを3日連続で更新する。
これは、すごく馬鹿げた目標だな、と我ながら思いました。（笑）
だって、たった3日ですから。

その時の私の思考回路は、こんな感じです。

上記のような思考回路を経て、3日目。

あぁ、３日連続更新、達成したんだな。出来たんだ。

なぜかボンヤリと、そう思いました。

まるで拍子抜けしたような、キツネにつままれたような、そんな感じ。（キツネにつままれた、って表現だと、最近じゃ伝わらない気がしますね。何て書くと伝わるだろう？良い例えが思いつかないのですが）

それで気付いたんです。
たかが３日だけど、自分で決めた目標を達成できたことは事実。

本当は、今日のブログは〝おむすびの日〟について書こうと思ってました。

目標が達成出来た自分を無視して、ほかの記事を更新しようと考えてました。

そこで、アレレ？と我に帰ったのです。本来であれば、目標達成したぞ！なんて記事を書くのが〝フツウ〟じゃないか？と。

なぜ私はそう思わなかったんだろう？

なんで、「目標達成」を書かずにほかの記事を書こうと思ったのか？

目標達成できた自分を無視してないか？

改めて考えてみて、プライドのせいなんだと気付きました。

この時の思考回路は、こんな感じ。

……つまり、自分で自分を、バカにしてたんです。

プライド高い自分が、自分の事を馬鹿にしてる

「たかが３日なんて、続けたうちに入らない。」って、自分が目標を達成できた事実を認められなかったんです。

と、無意識に考えてたんです。
これはもう、考え方の癖、なんでしょうね。

「なんでこの考え方になったのか？」も、いずれ掘り下げないとですね。

自分の思考回路を、前よりほんの少し客観的に見れるようになった気がします。

この考えのせいで、いつまでも自分に自信が持てないんだとハッとしました。

小さな事でも良い。自分の事を、認めてあげる

ちゃんと出来たんだ、と事実を正しく認める。

バカみたい、と言って「出来た自分」を無視しない。

出来たんだね自分、と心の中の自分に声をかけてあげる。

３日も続けられて偉いね、と褒めてあげる。

「３日続けられた自分」を肯定してあげる。

心の底から、正しく肯定して認めて、褒めてあげる。

理想が高すぎて、「少しの事が出来た自分は全然すごくない」と思い、
「３日続けられた自分」の存在や努力を、結果的に無視してたんだ、と気付きました。

誰かに褒められても「そんな事ないですよ」と言うのは、謙遜よりも本気でそう思ってたから。

でも、出来た自分を自分が認めてあげられなかったら、結局自分のことをバカにしてるんだと解りました。

次の目標を決めよう！！

ちょっと解ったんですが、次の目標を決めるって事は、目標を達成したら「自分は出来たんだ！」と自分を褒めて良いタイミングだと言うことです。

で、逆に……次は、いつ褒められたいか？褒めてあげたいか？を決めようと思います。

1週間！！

と言いたいところですが、３日にします。

だっさ！！！

って自分で思うけど、３日にします！（笑）

「普通だったらせめて４日とか…」って思うんですが、「たかが４日かよ」って思っちゃう自分がまだ居る。
３日続けることにさえ、自信がまだない。
小さい目標を掲げることを、まだバカにしてる自分がいる。
ので、３日にします。

「達成出来そうな目標を決める」ことは、「ちゃんと自分と向き合う」こと。

改めて、目標を決めるって、難しいんだなぁと気付きました。

自分の事を、何も見てなかったんだなって知りました。

「自分が達成できる目標を決める」っていうのは、「自分と向き合う」事なんだなぁ、と思いました。

私にとっての目標は、もう暫く「３日」で良いのかもしれません。