先日、『マツコの知らない世界』というテレビ番組で、とあるアプリが紹介されたらしいです。
『瞑想アプリ』だか『寝たままyoga』だかと言うアプリらしいです。
私はテレビを見ていないのですが、Twitterで話題になっていたようなので、そのようなアプリがあると言うことを知りました。
・・・で、今日はそのアプリとは全く関係のない『ぐっすリン』というアプリをオススメします！！！笑
不眠症気味です。
私は不眠症気味です。
いつから不眠症なのか良く覚えていませんが、社会人になってからでしょうか？
寝たくてもなかなか眠れない日が多いです。
小さな物音にすぐ気がついてしまうのです。
寝ている部屋のドアを開けられようもんなら速効で目が覚めます。笑
まあ、さすがに熟睡（ノンレム睡眠ってやつですかね）してる時間帯は、多少の音がしても気がつかないかもしれませんが。
そんな中、『マツコの知らない世界』を見た人のツイートがTwitterで話題になっていました。
それで私は『寝るためのアプリがあるんだ！』と存在を知りました！
眠るためのアプリ！！
私の情報源はTwitterでしたので、マツコの番組でやったアプリがどれなのか、よく解りません。
瞑想だか睡眠だかヨガだか、どれが良いのかよく分りません。（何人かの様々なツイートがあって、どれが正しいのか？判断出来ない）
しかしどうやらヨガだか何だか？というヒントを頼りに検索しました。そしてすぐに見つかりました。
が・・・、はい、めんどくさがりの私。
『ヨガ？これから寝るってのにヨガ？めんどくさ』という気持ちが脳裏を駆け抜けていきました。笑
そして『なんか他にもっとラクに寝れそうなアプリ無いの？』と検索していくと・・・ありました。それが『ぐっすリン』です！！
『ぐっすリン』アプリとは
ぐっすリンは、様々な音を流すことが出来る無料アプリです！
眠るために音を流す・・・、一見矛盾しているようですが、これがなかなか面白いのです。
選べる音が、眠れそうな音ばかりなんです。
例えば『電車』！電車のガタンゴトンな音です。（たぶん）
そして『小川』とか『風』とか！
様々な音があるのですが、これらを好きな数だけチョイスし、音を重ねて行くのです。
選んだ音は、それぞれ好きな音量にすることが出来ます。
そうして自分好みの『眠りやすい音』を作り、流します。音が止まるタイマーをセットし、眠りにつくのです。
これを使い始めて２日経ちましたが・・・、な、なんと、２日間とも、タイマーを掛けた15分以内に寝ていました。
すごい・・・！！！！
ちなみに私は、普段眠るまでに１時間くらいは余裕で掛かります。
万一、『寝れない！！』ゾーンに入ってしまった日には、布団に入ってから延々と起きたままです。
原因はスマホでネットサーフィンをしているから、というのもあるんですが（汗）明け方まで寝られない事も時々あります。
それが、タイマー内に寝ているみたいなのです・・・！
ちなみにタイマーは
・なし
・15分
・30分
・60分
・90分
を選ぶことが出来ます。
現在のところ『15分』を２回やりました。
ただ、それだと、突然パッと目が覚めるのです。
パッと目が覚めた時、音はすでに止まっていて、「ああ、寝てたんだな・・・」と思ってまた眠りにつきました。
これは予想なんですが、恐らく、『音が止まったから目が覚めた』ような気がしました。
なので、本日昼寝をする際に『30分』にしてみました。
すると、目が覚める事が無く眠れました。
どうやら自分には30分がちょうど良いのかも？
・・・というワケで、とりあえず不眠症の人も、一度試してみる価値はあるかも？
自分の好みの音をつくって、是非良い睡眠を得て下さいまし！
ちなみに私のオススメは『海面』と『夜』です。
聞こえるか聞こえないかくらいの小さな音量にして、睡眠しています！
今日もぐっす眠れると良いなぁ～と思いつつ、就寝したいと思います。
おやすみなさ～い！
